明日はたくさん走るので♡

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■エシャロットとレンコンのサラダ

新鮮だったので、エシャロットの葉っぱも\( ˆoˆ )♡

レンコンは電子レンジでチンしたので、モチモチに♪

今日買ってきた、オーガニックのマスタードにバルサミコ酢、ほんのひとつまみ。

野菜の甘みをそのままパクり☆

気持ち亜麻仁油を(^^)

 

■きぬかつぎ

塩をひとつまみ入れて、さっと茹でるだけ

透き通ったら大丈夫

 

■全粒粉のパスタ(トマトソース)

余った小松菜やほうれん草など野菜を使って、手際よく。

昨日の夕飯のあまりもまぜて、ミートソースみたいに

 

 

 

大会前だからと、先週あんまり食べないで走ったら、ヘロヘロになってしまったので炭水化物を補充。

ウマウマーŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"