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デスマしながらフルマラソン

まだまだ今月半ばですが、残業時間が40時間近くなってしまい、休日出勤までしてるこのごろ。 休日出勤の日は朝6時には起きて、午前中に家の掃除をしたりして家事をして、それから19時近くまで仕事という誰得状態/(^o^)\ 今週末、群馬でフルマラソンなんで…

残業しても運動したーい❣

タイトルの通りです(笑) 帰りがいかんせん23時近いと運動を諦めたくなりますが、 肩は凝ってるし、腰は痛いしで身体が運動を求めてる(´∀`∩)↑↑ ただトレーシーなら30分やらないと効果が薄い… ……と、いうことで「バレエビューティフル」のポイント別の DVD…

食べるを大切にすることは自分を大切にすることだ

へたすると日付が変わる寸前に帰宅する日がほぼ毎日続いていた先週。 もちろんトレーニングもできなければ、 ご飯もストレスでちょい過食気味でお腹ほぽちゃり(°□°;) 体調と気持ち、体重を安定させるには一日7時間、 もし無理だったら寝だめしてねと、 一度…

自分の味方

お仕事で働きぶりの査定が出ました(*′V′*) 本当は大ジャンプする話でしたが、恐ろしいくらいの小ジャンプに(お給料的に)変わっていました\(^o^)/ たった、一ヶ月で!? ただ今回は誰かのために行動した人たちが周りも上がってなくて、私もおそらく十年近…

春の予感とACHOさんのプリン

金曜日は「ララランド(3回目)」、土曜日は「ダークナイト」(爆音映画祭)、 今日は「ゼログラビィティ」(爆音映画祭)に行ってきました✌ 爆音映画祭のダークナイトはちょっと音が小さかったかなぁ。 新宿ミラノ1みたいだよねーと妹とおしゃべり。 でもや…

春の味❣菜の花辛子和え〜

お彼岸で祖母宅に行ったとき、菜の花をたくさんいただきました♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡ ざっくり茹でて、出汁や練がらしで仕上げますが、今回は福井県の地がらしも❣ かんたんでボリュームもあるし、何より春の緑色がとーっても素敵! 名古屋ウィメンズマラソンも無事に…

人が自分を覚えていてくれること

今日は大学のゼミの先生の最終講義でした。 私はこれを学びにきたんだ!というくらい、本当に思い出に残っているし、今でも仕事するときは教えてもらったことをフル活用(笑)させて頂いています。 教えてもらったのは、メディア論でした。 目標無く大学受験…

testosteroneさんの新刊を買いに本屋さんへ

フライパンにお醤油、刻んだニンニクを焦げるまでじっくり火をつけ、厚揚げを投下。塩コショウを軽く振り、ほかの料理をしながらしばらく焼く。 ひっくり返したら醤油を足して、また放って焼いておく。 食べる間際に火力を強くして、両面わざと焦がしてみた…

目標をたてること

写真は年始に「南インドダイニング」(中野)のベジタブルミールス。 辛いのが全然ダメな妹がひぃひぃ食べてるうちに突然、「まったく辛くない❣」と言い始めた不思議な一品。 …実は私も同じ現象が起きたんですが、不思議〜 (ほんと急に辛くない。中辛以前の…

2017年はじまりまして

年末年始のぐーたら生活に終わりを告げ、自炊再開です❣ サラダかぼちゃと生で食べられるじゃがいもをオリーブオイルとバルサミコ、ちょっとスパイスと塩で味付け。 とりあえずオリーブオイルをかけて、野菜を混ぜ合わせれば、あとは味付けは醤油やレモンでも…

2016★第11回湘南国際マラソン(湘南マラソン)完走したよ!&レポ

湘南国際マラソン、無事に完走できました♡ フルマラソン完走は去年に引き続き、3回目。 Fブロックだったから、スタート時間になっても余裕で男子更衣室付近(この時点で15分遅れ)、さらに動き出したらスタート地点まで1km以上=トータル30分ギリ押しの43.195…

サマハンで簡単に本格的なチャイを。

妹がアッサムを買ってきてくれました(*´▽`*) ……ということで、サマハンを使って簡単で本格的なチャイを作って、体ぽかぽかー! 水と茶葉、スパイスを適当に入れて(家にカルダモンとシナモン、生姜がありました。シナモン好きなので、気持ち多めで)、煮立っ…

味が忘れられなくて

近所にネパール&インド料理屋さんができて、初めて食べた「バトマスサデコ」。 大豆と野菜の和え物らしい。 ものすごーく、おいしくて!!! 妹と、おそらく乾燥した大豆を油とスパイスで炒めてるんじゃないかなって、話に。 とりあえず、検索したらレシピ…

フライパンでマクロビショートケーキ❣

「ゆるゆるマクロビ生活」(せきねゆきさん)を参考に、マクロビショートケーキ(リンゴ)を作りました。 あ、写真のお皿…クリームこぼれてる/(^o^)\ハズカシー と、とりあえず、 うちはオーブンがないので、本とは違い、フライパンで勝負( ・ ω・ )ﻭ✧ 地粉……200…

映画「手紙は憶えている」感想

手紙は憶えている 95分 あらすじ(公式サイトより引用) 最愛の妻ルースが死んだ。だが、90歳のゼヴはそれすら覚えていられない程、もの忘れがひどくなった。ある日彼は友人のマックスから1通の手紙を託される。「覚えているか?ルース亡きあと誓ったこと…

楽しかったー!「2016 銚子半島ハーフマラソン(さんまマラソン)」❣

ちなみに、NIKEのチャレンジャー(レトロランニングシューズ)で走りました♡ 坂道が多いと聞き、地面が感じられるように(*´◇`*) でも、坂道に怖気ずいてしまい、ペース配分まちがえて、17kmの関門寸前で足切りでした⁽⁽(ી₍₍⁽⁽(ી( ˆoˆ )ʃ)₎₎⁾⁾ʃ)₎₎ 初めてのD…

たくさんの趣味

走ることの前はまったくのインドア派。 今もですが、自分で本を作ってだす趣味を高校生の頃からしています。 社会人になって、土日に休むことが難しくなったり、時間を作ることが難しくなってからしばらく縁遠くなってしまいましたが、最近ちょっと参加して…

家族が作ってくれた、ベジバーグ

帰ったら、家族が夕ご飯を作ってくれてました( ´ ▽ ` )ノ 卵不使用のベジハンバーグに手作り人参ドレッシング〜! 甘みと酸味が絶妙♡ 生姜を使った赤味噌のお味噌汁に体もポカポカ"*1" 見よう見まねで作ったみたいだけど、すごく優しい味がおいしくて、また食…

ワラーチデビュー( 'ω' Ξ 'ω' )

ワラーチで今日、走ってきました(きたない足ですみません:;(∩´﹏`∩);:) 昨日走ったら、右足の底が痛くなってしまって、作ってもらったワラーチならどうかなと、試走。 5kmくらいラン+7kmウォーキング(((╭( ・ワ・)╯テコテコ♬ 走った感じは、大好きだったナイキフ…

お月様みたいにまぁるい豆腐のキッシュ

昨日、キッシュを豆腐と玉子をベースに作りました(*^^*) 玉子と豆腐だけでは物足りなかったので(ベースが)、トウモロコシの粉やアーモンドプードルを入れたりして、栄養を調整です。 うまくひっくり返ってくれたので、嬉しくて写真をぱちり。 味はおいしか…

スパイスで身体と心をあたためて

昨夜から体調がちょっと不調気味でお仕事のお休みをいただきましたが、家族みんなお仕事ということで、ちゃちゃっとお弁当をあまりものですが作りました(๑´ڡ`๑) 昨日作ったインド風トマトスープを使います。 舌触りありまくりのミートソース状態に作っておい…

ワカモレを作ろうとしたらアボカドがかたすぎる

タイトル通りです/(^o^)\ だから、じゃがいもとパプリカにスライスしたアボカド、炒り卵に大さじ2杯分のレモン、塩を小匙一杯、ニンニク一欠片でまぜまぜ〜 玄米に赤米を混ぜて炊いたご飯にのせました。 このレシピ、ワカモレじゃなくても、おいしい…!! …

天童ラ・フランスマラソン2016に参加してきたよ(当日〜帰宅編)

ぐっすり寝て迎えた当日(*´ー`*)♡ 股関節が疲れているような気がして(去年湘南マラソンでドクターストップが出るほど痛めた)ストレッチをじっくり。 東京駅の浅野屋さんで穀物パンを買っていたので、蜂蜜をかけて頂きました。 どうでもいいのですが、なんか…

天童ラ・フランスマラソン2016に参加してきたよ(前日編)

生まれて初めての山形へ。 目的は「天童ラ・フランスマラソン」!! 2週間連続のハーフマラソンです♡ 体重はバッチリ落として(83kg後半→77kg前半)臨むことで、負担を減らす作戦です(笑) 普段、関東圏しか行ったことない人のレポートとしてお読みいただけ…

骨伝導ヘッドフォンでマラソンしたよ

さて、レポしそびれていましたが、 骨伝導ヘッドホンで、ハーフマラソンのお話。 「Aftershokz AS600 Trekz Titanium」 を私は買いました(*´˘`*)♡ 私の決め手は、防汗防雨IP5.5であり、かつ連続稼働時間が6時間である点! ちゃんと雨とか入らないようになっ…

お豆でできたハンバーグ

昨日のおゆうはん〜一見ハンバーグですが、お肉はゼロ(*´◇`*) EAT&RUNのレシピを参考に♡ これで作るとたくさんできるので(アメリカンな量がw)お弁当にもいれて、卵を焼いて、ロコモコ風にしました。 まだまだ余っているので、何にしようかな〜(*^^*)! …

糖質0麺でクラムチャウダーパスタ♪

糖質0麺をつかって、なんちゃって豆乳クラムチャウダーパスタ(*^^*)♡ 奥の餃子は、昨日家族がウインターチリを具材にしてヘルシー餃子を作ってくれました。ちなみにチリしか入っていないのでお肉はゼロです。 なんちゃって豆乳クラムチャウダーパスタは、元…

手賀沼エコマラソン参加してきたよ

手賀沼エコマラソンに参加してきました(*^^*) タイムはー……制限時間をややオーバーしましたが、二箇所の関門は普通に通過できました。 今回いろいろ反省するところがあって。 なにかっていうと、それは食事。代謝が良くなりすぎて失敗した\(^o^)/ いや、足…

地がらしとアーモンドバターでドレッシング

昨日、しょくひんかんで購入した「地がらし」。 早速、手で千切ったお野菜にかけるドレッシングを作ってみました。 アーモンドバター(i harbで購入した、rawのやつ)を小さじ2杯。亜麻仁油も同様に小さじ2杯。塩と地がらしをひとつまみいれたら、歯ごたえつ…

骨伝導ヘッドホン購入で秋葉原へ

会社でお世話になっている方から、骨伝導ヘッドホンを教えてもらいました。 AfterShokz TREKZ TITANIUM AS600 っていうもので、これならマラソンでもおちなさそう!!試しに聞かせてもらったら、予想より音がクリアだったんですよね(*´◇`*) 秋葉原のヨドバ…

体あったか、ウインターチリ

わ ちょっぴり肌寒くなってきたので、スコットジュレクのレシピから、ウインターチリ(´▽`) すごい身体がぽかぽかでおいしーい!!しかもめっちゃかんたーん! とーっても元気でそうです♡ 今日はおうちのあちこちをお掃除して、普段忙しくてできないもののお…

なんちゃってハンバーグ

タイトルはハンバーグ押しな感じですが、実際はチキンナゲットに近かったです(笑) お肉を使わず、水切りした豆腐とパン粉、粉類にレンズ豆… 隠し味にオレガノを。 焼くまでビチョビチョで正直「固まるかなぁ」だったのですが、なんとかうまくいきした(*´ー`…

トレーシーメソッドとフルマラソン♪

フルマラソンを6時間前後で「完走」するだけなら、毎日走る必要はないっていうのが、私の持論。 毎日走ろうと思って、結局何もしなかったり、無理に走ってフォームが崩れてたり、怪我をするよりも、とりあえず「トレーシー メソッド」を毎日することをはじめ…

あまりもので時短料理☆

発芽させたレンズ豆とキヌアを、余った冬瓜スープに入れれば、優しい雑炊に(*′V′*) パスタのときに作ったトマトソースに、切り干し大根を入れて炒めれば、カルシウムいっぱいでボリュームのある一品に大変身乁( ˙ ω˙乁) 体重が78.1kgになったよー! つい半月…

幸せな日曜日

久しぶりにフレンチつれてってもらいました(*´◇`*)♡ 天然ブリのカルパッチョ〜 私のぷちベジは、身体に良いおいしいものなら食べよう♪ スタイル。 おいしかったー! このランチはひさびさに家族そろってのごはん。 ちょっぴり愚痴ったり、でもがんばろうと…

おいしい食べ物は幸せをつれてくるのだ

EAT&RUNを読んで食べたかった、「ワカモレ」作ってみました(*´◇`*) ライムとコリアンダーはちょっとお高いので、レモン汁小さじ5杯で代用。ハラペーニョも辛いと家族が食べられないから、万願寺唐辛子で代用(青っぽさが大切なのかと(∩^o^)⊃━☆゚.*・。) つい…

明日はたくさん走るので♡

■エシャロットとレンコンのサラダ 新鮮だったので、エシャロットの葉っぱも\( ˆoˆ )♡ レンコンは電子レンジでチンしたので、モチモチに♪ 今日買ってきた、オーガニックのマスタードにバルサミコ酢、ほんのひとつまみ。 野菜の甘みをそのままパクり☆ 気持ち亜…

ニュートリショナルイーストが届いたので

EAT&RUNのレンズ豆のパテを作りたかったのですが、パン粉がめんどくさくて冷ご飯にしたら、手じゃ混ぜきれない/(^o^)\ しかもミキサーしかないし、面倒…ということで、チャーハンにしちゃいました笑 ■レンズ豆とおから入り、ほうれん草のチャーハン ニュー…

凍りこんにゃくのトマトチリソース和えと小松菜豆腐サラダ

家族はお昼が食べられない時もザラにあるし、痩せてる~普通体型なのです。 だから完全にヘルシーというよりは、お皿に盛り付けるときによそるものに気をつけてお料理します。かつ、家族は帰りが0時近い&起床4時のため、あまり油も使わないように気をつけ中…

はじめに

日々の備忘録とか書きたいなと思い、ブログを立ち上げました。あとは周りに「走りませんか?マラソンしませんか?」といったら、走ってくれる人が増えてくれたこと(*^^*)私みたいに体重重くても、走るのが嫌いすぎて、マラソン大会がない学校や部活を選んで…